鄭伯云的優質推薦評比

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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【小小說】劉志宇/簽字   “真煩人，全校教師只有吳光老師格外一條筋，做了很多的工作，他就是不在年度考核表上簽字。”臨近放寒假，云山小學的唐校長，跑到鎮教育辦公室，一臉愁容地對辦公室李主任訴苦。 “什么原因不簽字呢？是沒有評上優秀，還是評了他一個不合格。”李主任用十分疑惑眼光看著唐校長。 一般來說，考核結果要么是“優秀”要么是“合格”，沒有犯錯誤單位上是不會輕易地將一個人定為“不合格”的。大家都知道“優秀”的指標很少，大凡能夠評為“‘優秀”的，都是那些工作認真負責，教學成績特別好的教師。大多數老師考核的結果都是“合格”。 “我們給他評的是“優秀”，他就是不在考核表上簽字。” “吳老師這樣的老師怎么能夠評上‘優秀’，沒有給他一個‘不合格’就是給足了他的面子，你們居然還送給他一個優秀。”李主任臉上布滿了疑團。 李主任擔任了十幾年的教育辦公室主任，與成百上千名教師打過交道，還是頭一次聽說考核結果是“優秀”的老師，拒絕在考核表上簽字。 這就奇了怪了！ 這個吳光老師，李主任比較熟悉。吳光老師對待工作認真負責，一直以來是縣里面的骨干教師，學生們都喜歡上他的課，他上課時的風格有點像中央臺《百家講壇》里的易中天老師，風趣幽默，歡聲笑語不時飄蕩在校園里。親其師信其道，吳光老師的教學效果很好，前幾年，他參加副高職評，論教育教學實績，他強于pk對象，卻不料，在民意測評時他落敗了，以至于無望副高職稱！ 因為沒有評上副高，他背著他這么些年所獲得的一大摞證書復印件，走上了上訪之路，頭一站找的就是李主任。在他聲淚俱下的敘述之后，李主任無奈地拿出了民意測評統計表。看到那少得可憐的優秀票，吳老師悄悄的收起了那一大摞證書，在李主任轉身去泡茶的時候，走出了李主任的辦公室。 “這是他們故意為難我，我就不相信我這么多證書，還不能夠評上副高。”背著那一摞獲獎證書復印件，吳光帶著妻子、兒子又去了縣里、市里，得到的解釋仍然是李主任的“復印件”。 從那以后，吳光老師不但對其他人不理不踩，對學校領導，更是怨氣十足。領導找他，不是置之不理，就是有意躲著不見，打電話給他，他整個就是不接。 李主任知道，唐校長之所以到鎮教育辦公室來，就是想請他去做做吳光老師的工作的。   “我只佩服李主任。”吳老師曾經對人說。 “我愛人評職稱時，李主任到教育局幫我出具證明，幫了我的大忙。李主任還幫我兒子搞了一個參加市里藝術比賽的指標。”有一次，吳光老師酒后吐了真言。 “我兒子就像我，什么東西一學就會，你看他打架子鼓，一個鼓譜別人家孩子要一個星期才能學會，我崽伢子只要一、二天。他在區里還得過三等獎呢。”談起他的兒子，吳光老師笑紋爬滿了一臉。 “要我簽字？簡單。一是把我那獲獎證書找出來，還給我；二是改結果。”李主任風塵仆仆趕到學校，迎面碰到了剛剛下課的吳光老師。還不等李主任開口，吳光就氣呼呼地提出了條件。 “什么獲獎證書？”李主任丈二和尚摸不著頭腦。     “幾年前參加職稱評審時，我交上去的幾十張獲獎證書的原件，都被他們故意扔了。后來我還在垃圾桶里翻到了獲獎證書的復印件。搞得我找也無處找，補又補不了。”吳光老師，搓著沾滿粉筆灰的雙手，氣沖沖地嚷開了。 “這個沒有問題。”站在一旁的唐校長立即回復。 “沒有問題？那你就去拿給我看看。”在吳光老師的心里，早就認定了學校領導將他的獲獎證書扔了。 “這是怎么一回事？”李主任用疑惑的眼光看向一旁的唐校長。 “主任，吳光老師的那些證書一直放在教導處的檔案柜里。”唐校長將李主任拉到一旁，一五一十道出了事情的原委：當年，吳光老師參加職評，因為民意測評太差沒有評上，為此他到教育局大鬧了幾天，回來以后，賭氣不簽字認領退回的獲獎證書，學校沒有辦法，只得將他的證書放在檔案柜里。 “這下可以簽字了吧。”指著滿是灰塵的獲獎證書，主任開了口。 “不改結果，我也不簽字。”吳光老師仍然固執地說。 “你的考核結果是‘優秀’呢，你要將它改為‘不合格’嗎。”李主任一臉的不解。 “那倒不是。”吳光慌忙地說。 “那又是什么？” “他們這是羞辱我。” “羞辱你？” “怎么不是羞辱我，明明知道我今年，不論是在工作上，還是教育教學實績都比別人差，卻偏偏考核評一個‘優秀’給我。” “那改成什么？” “改成‘合格’，我就簽字。” “你不要‘優秀’？” “我有自知知明，是我的我就要，不是我的我堅決不要。”吳光斬釘結鐵地說。 吳光老師拿起鋼筆，在唐校長改好了的考核表上，龍飛鳳舞地簽下了：吳光。 +10我喜歡

作者：彩紅 　　01 　　曉曉演講水平非常棒，時間控制能力、控場能力、應變能力等綜合能力很強，而且她一直保持著學習的習慣。 　　為了一個演講，她通常反復預演各個模塊，想象自己會遇到什么難題，提前有個心理準備。 　　她把自己的演講內容專門錄音，聽上幾遍，找出哪里講得不好，哪里講得很不錯，再想想添加些什么內容會讓演講更有感染力、有價值。 　　曉曉本身是位嚴謹的女孩，她又搜集很多段子，自己也學著講上幾段，開始她講得并不搞笑，一遍遍訓練下來，演講也變得幽默起來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一次聽她演講的人通常以為她是一位幽默的姑娘。 　　最難能可貴的是，曉曉在做演講前，通常會對自己的觀眾做調研分析。 　　她會提前了解自己的受眾來自哪些群體，他們職業、愛好是什么，他們最想從她這里聽到什么，他們的痛點是什么，她能為他們提供什么一針見血的建議和指南。 　　每次，她的演講都能說到受眾的心坎兒里，深受大家喜歡。 　　面對大家的鼓舞和贊美，曉曉總是回以燦爛的笑容和感謝。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，曉曉內心藏著一個不為人知的故事。 　　曉曉大學參加了一個挑戰賽，挑戰賽開場是一個自我介紹，還會針對自我介紹問幾個問題。 　　室友也參加了挑戰賽，準備了一分鐘自我介紹、兩分鐘自我介紹，還準備了五分鐘自我介紹。 　　室友提醒曉曉做好自我介紹準備，奈何曉曉不以為然。 　　挑戰賽開始了，四位選手坐在一排，面對著八位評委。 　　曉曉一看這陣勢就懵了，腦子里的想法紛紛雜雜，理不清的思緒讓她有種崩潰的感覺。 　　評委讓選手們依次做一分鐘自我介紹。 　　輪到曉曉了，她匆忙想了想，說明自己將從四個方面介紹自己，無奈舌頭像被打結了，第一方面還沒說完，就被評委以時間到為由打斷了。 　　曉曉怎么走出挑戰賽現場的，她都不記得，只是感到臉部發燙、心慌意亂。 　　當初懶得做自我介紹，等到了賽場卻支支吾吾、幾乎話都不會說，讓曉曉徹底清醒：想做好一件事情，哪有什么船到橋頭自然直，不過是萬事皆備順水推舟。 　　不要試圖省事，也不要抱有僥幸心理，你偷過的懶，總會在意想不到的時候狠狠打你的臉。 　　02 　　文文大學畢業，戶口檔案托管在學校所在地的人才中心，去年，費了很大勁把戶口遷回老家。 　　遷檔案又要走其他程序，文文想著檔案也用不到，干脆以后再說。 　　今年，文文打算申請所居城市的戶口，從來未想過檔案不在戶籍所在地，走得是招工、調工2個不同是程序。 　　在網上查兩者的不同，幾乎都說差不多，好多人為了省事直接選擇了招工，檔案隨它去。 　　文文看了看，也想直接走招工，不用再麻煩著去調檔案。 　　她咨詢了工作人員，招調工在養老金方面會有一些差異，檔案以后調過來可以改調工，前提是攻讀一個更高的學位。 　　文文內心兩個聲音：一個是直接走招工，養老金那是以后的事情; 　　一個是檔案托管在學校所在城市的人才中心，早晚得調，現在不解決，一直都會是個麻煩。 　　最終，文文覺得實在不能再拖拉下去了，以前為了省事，弄得現在這么被動，現在如果再圖省事，不知以后又有什么樣的麻煩。 　　文文準備好資料，拿到戶籍所在地開出的調檔函。 　　最困難的就是要回一趟學校所在城市，文文路癡加暈車，又是第一次坐高鐵，站點也不熟。 　　不過文文是非常堅定的，必須把檔案這個麻煩解決了。 　　高鐵來回10個小時，地鐵公交來回3個小時，走路辦事也就1個小時的時間，飯也來不及吃。 　　以前通往人才中心的大門關了，文文打了電話，原來入口變了，好容易找到入口，進去找辦公室，發現不對，又打電話，發現辦公位置也變了。 　　辦好事情，已到原計劃必須返回時間，否則就可能趕不上車。 　　天氣熱得蒸籠一般，一步一串汗。文文打包好飯菜，抓緊乘坐返回的車，公交等了2分鐘沒有，迅速打的，管它暈車不暈車，坐上高鐵才是目的。 　　終于坐上返程的車，文文感到前所未有的放松。 　　我們總喜歡怎么省事怎么辦，卻不知現在一點點堆積的懶惰會滾雪球般醞釀成大麻煩打得我們措手不及。 　　任由懶惰驅使的我們，在困頓中才學會醒悟，在糟糕中才學會反思，在低落中才學會行動，在重擊中才學會奮進。 　　03 　　涉及到當下的享受和未來的享受，我們傾向于當下的享受; 　　涉及到當下處理麻煩還是未來處理麻煩，我們選擇了把麻煩拋給未來的自己。 　　有腦成像研究發現，我們考慮現在的自己和未來的自己時，所用的大腦區域是不同的。 　　當我們想象未來的自己時，大腦的活動跟考慮陌生人的情況一樣，即我們看待未來的自己就如同看待陌生人一樣。 　　比如，我們明知熬夜晚睡對身體不好，但我們還是晚睡;我們明知不鍛煉身體相對比較脆弱，但我們還是不鍛煉。 　　盡管我們不否認未來的自己與當下的自己息息相關，可我們還是選擇了當下的享受，想舒適，想省事，不愿意去行動，更不愿意接受挑戰。 　　而且我們對未來的自己一直抱有過度樂觀的預期，想象著未來的自己肯定不是今天這個樣子，會變得有力量、敢于挑戰，所有的問題都能迎刃而解。 　　這也導致了我們不斷拖延，今天的事情總是拖到明天去辦，明天繼續拖到明天。 　　習慣了拖延，習慣了偷懶，生活就這么閑散懶漫地被打發著，偶爾為了趕進度，幾近不眠不休。 　　直到遭受挫折和打擊，才悔不當初，決定要改變，但還是有很多的人決定改變不久又重新回到老樣子。 　　當聽到“將來的你一定會感激現在拼命的你”，多少人只是當一句雞湯左耳進右耳出。 　　可就是如此簡單的道理，卻把人分成兩大類：多數人和少數人。 　　懶惰的人居多，而每天都堅持并行動著的人，卻只有少數的人。 　　冪次法則揭示了有一個殘酷的事實，大多數人終將平庸，脫穎而出的人永遠是鳳毛麟角。 　　一個人決定自律起來，不再偷懶，在選定的行業一直堅持著、精進著，他就能打敗99%的人。 　　04 　　如果你對現狀不滿意，每天憂心忡忡，最重要的原因是你太懶了： 　　當你抱怨自己賺錢不多，那是你在工作中懶得投入時間和精力; 　　當你抱怨自己心情很差，那是你懶得去學習如何進行情緒管理。 　　當你抱怨自己免疫力低，那是你懶得走出去懶得去鍛煉去健身。 　　當你抱怨自己很孤獨，那是你懶得去維護一段原本美好的感情。 　　當你抱怨原生家庭不好，那是你懶得從自身尋找突破點進行改變。 　　當你抱怨學習有什么用，那是你懶得去思考如何學以致用。 　　當你抱怨自己很差勁，那是你懶得發掘自己的優勢并加強優化。 　　拉羅什富科說過：“懶惰雖然柔弱似水，卻常常把我們征服：它滲透進生活中一切目標和行為，蠶食和毀滅著激情和美德。” 　　在遇到困難和麻煩的時候，我們不要一個勁怨天尤人，除了口頭之快和獲得他人一定的理解外，對于解決問題一點用處都沒有。 　　多想想怎么解決當下的困境，多想想以后怎么能夠防患于未然，最重要的是有了解決方案，就要迅速去落實、去行動。 　　哪怕慢一點、累一點，只要你邁出腳，你就向前了一步，領先了一步。 　　只有行動起來，你才能真正體味到如釋重負的感覺，也能覺察到自己在處理事情中散發出來的力量; 　　在一個個問題的解決中，你能逐步建立起自信心，對于自己的人生有了越來越強烈的掌控感，愿意去迎接生活中的挑戰，自然你的心情、生活態度也會得到很大的改觀。 　　你偷過的懶，總有一天會狠狠打你的臉;你揮灑的汗，總有一天會照亮你的前程。 　　“沒有白走的路，每一步都算數”，愿你在任何時候都目光如炬、信念堅定、勤于思考、腳踏實地，一天天逐漸變成你想成為的人。 +10我喜歡

李老栓按照防疫的要求，宅在家里幾天不出門，還真有點悶得慌。戴上口罩， 想出去轉轉，剛到村口，看見出村的道路已設卡攔截。大喇叭聲聲吆喊：“為防疫情擴散，全縣進入封村戒嚴！……”他的大腦神經立時進入戰時狀態。尤其看到村頭防控卡點拉起的橫幅上那扎眼的口號：“李莊村（李老栓的莊）的黨員干部們：黨考驗我們、人民需要我們的時候到了！”這口號讓李老栓熱血沸騰，好像回到當年硝煙彌漫的朝鮮戰場，耳畔響起沖鋒的軍號和指戰員的一聲吶喊：“為人民立功的時候到了，共產黨員們跟我上！” 李老栓是一位抗美援朝的老兵。在朝鮮參加過無數次戰斗。在一次阻擊戰中，他的槍管被打爆！敵人上來了，一個大個子美國佬向他舉起了軍刀，他就地一滾，閃到敵人的背后，搬起一塊石頭向大個子頭上砸去！然后奪過軍刀，一連砍了十幾個敵人，軍刀上留下一個個豁口……從此，李老栓被譽為“李大刀”！這把軍刀跟著他馳騁疆場，一直打過三八線！ 在突破三八線的一次戰斗中，敵人固守一個山頭，李老栓所在的尖刀連擔任主攻，反復沖殺，久攻不下，眼看著從敵人的碉堡里噴射出的火舌將我們的戰士像放麥個子似的，一倒一大溜……一連組織三次爆破都沒成功。李老栓急得眼睛都紅了！一聲大喊：“同志們，為祖國和人們盡忠的時刻到了！”挾起炸藥包沖了上去，一路連爬帶滾，出其不意地將敵人的碉堡掀翻！隨著一聲巨響，老栓被推出兩丈多遠！打掃戰場時，在一塊巖石后面找到了他，已被炸得面目全非，但還有一口氣，被送進軍地醫院搶救，不料想，李老栓竟然奇跡般地活了下來！丟了一條腿，被授予二等功臣！ 李老栓參加過多少戰役，立過多少次功，他也說不清，人們只見他獲得的軍功章存了一布袋！復員時，拖著一條假腿，本該留在榮軍療養院安度晚年，但他一再要求回豫東老家，葉落歸根。那把軍刀和一布袋軍功章成了他的無價之寶，被隨身攜帶。此外，還有一身保存完好的軍裝和軍帽。每到節日，或出席會議，他都穿上那身軍裝，戴上軍帽，軍功章掛滿前胸，腰里佩戴著那把軍刀，儼然當年一樣威武！ 軍人的職業使他養成了站立的習慣，而且兩腳并齊像出操。尤其是接受任務時更像個軍人。有一次生產隊長通知他去開會，他慢慢收縮假腿，兩只腳一并“叭”一個軍禮：“ 是！” 嚇得隊長直往后退。他聽不得軍號響和喊殺聲，在戰場上向敵人發起沖鋒時，那聲聲軍號激越嘹亮，使他奮不顧身，沖上前去！他更見不得戰斗場面，有時在電視上看戰斗片，他興奮得一夜睡不著，半夜里舉起那把軍刀，喊著“沖呀”“殺呀”滿街跑……因而家人盡量控制他看戰斗片。 李老栓由村口返家后又失眠了。大概村口卡點的橫幅上那帶有火藥味的口號刺激了他的大腦。夜里他做了一個夢，夢見他又重返戰場，揮起軍刀，沖呀！殺呀！一夜無眠…… 第二天一大早，他穿上軍裝，戴上軍帽和口罩，軍功章掛滿前胸，腰里佩戴著那把軍刀，雄赳赳地向村口防控卡點走去。正在卡點值守的村支書李三成迎上去招呼他，他兩腿一并，“叭”一個軍禮！大聲說：“李書記：援朝老兵、共產黨員李老栓來到一線戰場參加戰斗，請求批準！”李三成笑得口罩亂動彈：“栓叔，夜里又做夢了吧？現在的防疫確實是戰場，可這個戰場和你們當年參加的朝鮮戰場不一樣，你們那個戰場上的敵人是明面的， 能看得見，而今天這個戰場上的敵人是看不見摸不著的，是一場沒有硝煙的戰爭！再說，你老今年已95歲高齡，又身患殘疾，是人民的功臣，國家的寶貝！現在正值數九寒天，干這連夜值守的差事，你就是吃得消，我們也不忍呀！“老栓一聽，氣不打一處來，指著胸前的軍功章說：“我是功臣不假，但我不能因功自居，坐吃山空呀！你們都在參戰，我作為一個老兵、一個老黨員能閑得住嗎？！”盡管村支書和在場值守人員再三勸說，李老栓仍矢志不移，決不退縮！于是，大家將他留了下來，支書給他佩戴上值勤的紅袖章，成為卡點的一員。李老栓立即像換了一個人，精神抖擻，嚴陣以待，像個等待沖鋒的戰士。 夜幕降臨，支書李三成勸他回家休息，明天再來值勤，被他嚴詞拒絕！夜里，他與年輕人一樣值守。卡點前，雪亮的燈光下他又看到那大紅的橫幅上帶有火藥味的口號，大腦神經開始膨脹！只見他來回走動，焦躁不安，神經質地在嘴里嘟囔著什么。突然他仿佛聽到軍號聲聲，大喊一聲：“黨考驗我們的時候到了，共產黨員們跟我上！”驚得大家循聲看去，只見李老栓手持大刀，跨前一步，貓著腰，仰起頭，目視前方作沖鋒狀。燈光下，他胸前的軍功章熠熠生輝！那姿態儼然一尊雕像！ +10我喜歡

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